Поймите, что после избавления от вредной привычки ваша жизнь станет лучше, полнее, насыщеннее. Некоторые люди осознают, что какая-то привязанность наносит урон их здоровью, самочувствию, но не до конца принимают тот факт, что без нее им будет гораздо лучше. Неверно считать, что, искоренив привычку, вы чего-то лишитесь. Наоборот, вы приобретете силы, время, энергию и самоуважение.

Подумайте, что вам дает вредная привычка. Возможно, есть какое-то мгновенное удовольствие, но за ним следует разочарование, стыд. Будьте объективны и честны с собой, ответьте на вопрос, стоит ли минутная радость таких мучений после и является удовольствие чистым, настоящим. Может быть, это только иллюзия, и на самом деле даже короткого удовлетворения от потакания своим слабостям вы не получаете. Это еще один повод избавиться от них.

Поэтому не стоит считать, что вы ставите для себя запрет. Наоборот, вы становитесь свободным человеком, вам не нужно зависеть от каких-то слабостей. Если вы выбираете полную жизнь, то вам пора пройти путь по избавлению от привычки. Но он будет не таким сложным и долгим, если вы начнете работу над собой с радостью и предвкушением открытия новых горизонтов для себя.

Побороть привычку

Если вы создали для себя правильные установки и глубоко осознали, что делает с вами привычка, почему она вам не нужна, главная часть работы выполнена. Для еще более полной мотивации представьте во всех деталях, какой станет ваша жизнь после того, как вы освободитесь от мешающей вам слабости. Займитесь визуализацией и представьте все те блага, радостные ощущения, которые вы получите.

Например, если привычка не только вредная для здоровья или психики, но еще и довольно дорогостоящая, посчитайте, сколько денег вы сэкономите за месяц или год. Запланируйте какую-то покупку на высвобожденные из вашего бюджета средства. Пусть это будет что-то, чего вы давно хотели, но не решались себе позволить из-за высокой цены. Побалуйте себя.

Некоторые люди избавляются от привычек постепенно. Если это или курение, здесь этот метод не работает. Просто прекратите употреблять вещества, которые вас убивают, раз и навсегда. Может быть, вам придется перестраивать свою жизнь. Ведь некоторые вечера и встречи будут не такими интересными без спиртного например. Однако это вовсе не свидетельствует о чудесном, веселящем эффекте горячительных напитков, а говорит только о том, что алкоголь изменяет ваше восприятие, искажает его, и вы будто становитесь другим человеком.

Больше узнайте о том, как именно та или иная привычка оказывает негативное влияние на ваш организм и психику. Возможно, это убедит вас не завязывать постепенно, а прекратить потакать слабости одномоментно. Вместо вредной привычки вы можете обрести новые, полезные, благотворно на вас влияющие. Такой эффект замещения дает, например, увлечение спортом и правильным питанием. Заведите себе новое хобби, раскрывайте собственные таланты и способности.

Вредной привычкой считается многократно повторяемое действие, несущее угрозу для социума и самого человека, который стал зависим. Причем действие это зачастую имеет автоматический и неконтролируемый характер.

Привычки могут быть вредными или неполезными. Отличаются они тем, что первые несут вред как самому человеку, так и людям, которые его окружают. Во вторых нет никакой опасности, однако они являются признаками неуравновешенной нервной системы.

Вредные привычки

Алкоголизм – одна из самых распространенных вредных привычек. Характеризуется непреодолимым желанием употребить какие-либо алкогольные напитки. Может случиться и так, что в эту категорию войдет медицинский спирт.

Наркомания - еще один лидер среди вредных привычек. Этим термином обозначается желание индивидуума принять какие-нибудь наркотические вещества. Последствием могут стать огромное количество болезней, разновидность которых зависит от специфики самого препарата. Сюда также можно включить таксикоманию.

Настоящим бедствием современного мира можно считать курение. Возраст, с которого люди попадают под эту зависимость, с каждым годом уменьшается, а количество курящих только увеличивается.

Игровая зависимость также включена в этот список. При наличии такоей привычки человек готов пойти на все ради лишний партии или карты. Азарт, адреналин и жажда наживы заставляет его отдавать все до последней копейки ради надежды на баснословный выигрыш. В последнее время сюда относят и зависимость от компьютерных и видеоигр.

Шопингомания - одна из самых безвредных на первый взгляд зависимостей. Человек не может удержаться от того, чтобы не зайти в какой-либо магазин и не купить очередную вещь. И дело не в том, что у него много денег или нет этого предмета. Он просто чувствует, что без него ему не жить.

Всё вышеперечисленное можно считать патологией или болезнью. Но вместе с ними существуют привычки, которые нельзя считать таковыми, однако они есть и свидетельствуют о расшатанности нервов. Таковыми являются привычки грызть ногти, теребить одежду, мотать ногой во время беседы, грызть предметы, которые находятся в руках, например, ручки или карандаши и др.

Причины появления вредных привычек и способы борьбы с ними

Большинство вредных привычек не являются врожденным, а приходят со временем. Желание покурить или выпить спиртного может идти из детства. Например, во дворе человек поспорил, что сможет выкурить сигарету или залпом выпить стакан алкоголя. Со временем данное занятие уже не кажется таким уж ужасным.

Далее, возможно, случилась какая-либо неприятность, в результате которой человек ушел в себя. У него начинается депрессия, а единственным выходом, как он считает, является побег от реальности посредством вышеперечисленных привычек.

Существует множество центров, которые помогают пройти курс лечения и реабилитации страдающим от той или иной зависимостью. Главное, что нужно сделать – признать ее и позволить себе помочь. Только при собственном желании возможно выздоровление.

Видео по теме

Совет 3: От каких вредных привычек в отношениях следует избавиться

Идеальных отношений между мужчиной и женщиной не бывает. Но этим и интересен союз. Однако есть определенные привычки, от которых лучше избавиться, пока они окончательно не разлучили влюбленных. Поговорим о них подробнее.

Критика

Когда у одного из спутников случается неудача, он, разумеется, открывает свои переживания любимому и близкому человеку. И в ответ ему хочется найти понимание, утешение и поддержку. Или хотя бы возможность высказаться. Но некоторым людям свойственно тратить энергию на критику, а не на поиск решения. И обыкновенная исповедь превращается в настоящий скандал и столкновение взглядов. Терпение и понимание – самое важное в отношениях. Это необходимо взять за основу и стараться придерживаться в таких ситуациях. Если же смысловые позиции разные, то необходимо выслушать своего партнера и постараться спокойно, аргументировано все объяснить ему.

Обвинение

Вполне логично при столкновении с неприятностями искать то самое ключевое звено, которое и стало отправной точкой разрушений. Однако важнее, что потом делать с этим. Можно обвинять избранника в слабохарактерности, мягкости, лени или излишней самоуверенности. Но что вы получите в результате?... Гораздо эффективнее поддержать любимого человека, совместно постараться найти решение проблемы. Каждый осознанно себе выбирает партнера. И либо он его принимает, либо продолжает поиски.

Хвастовство

Пара влюбленных – это единое целое. Правильно ли будет хвастать своими достижениями, отстраняя в тень избранника? Разумеется, такое поведение недопустимо. Не надо быть конкурентами, партнерство – это равноправие. Даже если у одного из спутников дела складываются успешнее, не стоит этим кичиться. Необходимо поддержать, создать мотивацию, «подтянуть» своего любимого человека.

Наказание

Иногда влюбленные напоминают детей, ну, или воспринимают своих избранников так. При малейшем проступке стремятся придумать наказание. Например, лишают близости, объявляют бойкот и пр. Однако следует помнить, что благосклонность всегда вознаграждается больше и приятнее. И нет ничего страшного и глобального в том, что ваш избранник в рабочей суете забыл об очередной годовщине.

Подкуп

Еще одна ошибочная модель поведения в отношениях. Почему? Потому что она уже заведомо формирует не равноправие, а подчинение. Так в обмен на услугу партнер обещает что-то купить избраннику или выполнить. Однако такие отношения, как правило, недолговечны. Эффективнее в этом случае идти на переговоры.

Как бороться с вредными привычками

Чтобы вредные привычки людей не портили жизнь и здоровье, лучше избавиться от них как можно раньше. Основной движущий фактор – это желание человека распрощаться с привычкой, однако наиболее подходящие методы для каждого индивидуума могут отличаться.

Сила привычки
Разные вредные привычки оказывают разное по силе влияние на нашу жизнь. Сила привычки тем выше, чем раньше она появилась и чем дольше существует, однако многое определяется еще и спецификой привычки (так как некоторые из них формируют не только психологическую, но и физическую зависимость).
Сила воли – то, что противодействует силе привычки. Важно учитывать, что одной силы воли и желания победить привычку может быть недостаточно, если она укоренилась прочно и давно, поэтому для того, чтобы справиться со сложными формами зависимости лучше воспользоваться помощью психотерапевта.

Решение проблемы
Часто появление плохой привычки может быть спровоцировано каким-то внешним или внутренним фактором. Соответственно, если устранить этот фактор и решить образовавшуюся проблему, справиться будет проще. Именно по этой причине тем, кто страдает от алкоголизма и курения табака, специалисты настоятельно рекомендуют постараться свести контакты к минимуму с теми, кто может спровоцировать срывы (пригласить в бар или настаивать на перекуре во время рабочего дня).
Эмоциональное напряжение, вызванное определенной проблемой, может стать причиной формирования вредной привычки. Хорошо, если получается устранить сам источник стресса, однако это не всегда возможно. В этом случае снять эмоциональное напряжение поможет пересмотр отношения к ситуации. Достичь стабильности могут помочь техники медитации. Однако одним из наиболее действенных способов станет консультация психолога или психотерапевта.

Наказание
Наказание – это достаточно радикальный способ избавления от вредной привычки людей, который актуален только в тех случаях, когда суть привычки только начинает формироваться. Для того, чтобы наказание сработало, оно должно быть эффективным и применяться исключительно при наличии повода. На сформированную привычку наказание не окажет никакого эффекта.
Желательно, чтобы наказание было не только действенным, но и полезным. К примеру, если вы планируете переключиться с фаст-фуда на правильное питание, то покупка гамбургера – это уже повод для наказания, в качестве которого могут выступить пара десятков дополнительных приседаний во время зарядки. Это закрепит эффект и к тому же будет полезным для тела. Можно также использовать денежные штрафы. Но, каким бы ни было наказание, необходимо не давать себе никаких послаблений, в противном случае оно не окажет нужного действия.

Публичное обещание
Бороться самому со своими вредными привычками в поведении нелегко, и многим помогает присутствие тех, кто будет поддерживать по дороге к цели. Для того, чтобы более четко обозначить эту самую цель, можно дать публичное обещание одному человеку или нескольким, в поддержке которых вы будете уверены. Для борьбы со многими привычками существуют даже специализированные группы, члены которых контролируют друг друга и следят за прогрессом. Впрочем, можно попросить о таком контроле и напоминаниях своих знакомых.

Замена поведения
Чтобы плохие привычки не вернулись гарантированно, от них стоит не просто избавиться – их необходимо заменить на хорошие привычки. Когда процесс избавления только начинается, разум невольно ищет пути возврата к знакомому способу действия в определенных ситуациях. Именно поэтому те, кто пытается бросить курить, буквально не находят себе места, когда возникает пауза в работе.
В этом случае ритуал курения можно заменить на другую привычку – например, съесть немного орехов или сухофруктов. Тот же самый способ действия актуален для любой другой вредной привычки, главное – подобрать подходящую замену для нее.

Консультация психотерапевта
Некоторые привычки людей слишком сильно укореняются в жизни, и даже при осознании их вреда и опасности самостоятельно избавиться от них не получается. Целью психотерапии в данном случае считается обеспечение пациента, пришедшего на консультацию, средствами для большего контроля над собственной жизнью и обеспечение независимости от вредных привычек. Психотерапевт начинает с консультации, на которой определяет проблему и пути ее решения, а затем проводит последовательную работу с пациентом.

#курение@natmedicine

Эта статья была автоматически добавлена из сообщества

Наверное, у каждого человека, в жизни наступает тот момент, когда он дает себе обещание: Всё, баста, завязываю с этой вредной привычкой.

Выбор сделан, пока мотивация действует, что же делать после? Для некоторых просто становится непонятным с чего необходимо начинать и как закрепить данный успех и при этом не нарушить свое слово.
В этом Вам помогут указанные ниже правила:

1. Если Вы сделали свой выбор и все же решились бороться с дурными привычками, тогда следует для начала остановиться на одной привычке. Эффект будет лучше.

Чтобы привычка сформировалась, может потребоваться от одного до трех месяцев.
Для отвыкания от привычки, исходя из слов психологов, Вам понадобится около трех месяцев.
Поэтому установите для себя необходимый срок, к примеру, с августа по октябрь я должен перестать курить.

2. Постарайтесь заполнить то время, которое Вы тратили на вредную привычку, какой-нибудь другой активностью.

Старайтесь не допускать пустоты в своем привычном образе жизни.

Например, вместо бесполезного хождения по страницам интернет-сайтов, лучше выйдите погулять или займитесь спортом.
Постарайтесь вспомнить, когда началось Ваше вредное или бесполезное пристрастие.

Что она Вам помогает заменить или же от чего спасает?

Другими словами постарайтесь найти ей замену.

Также Вам необходимо будет анализировать свое поведение, а лучше всего использовать программу для тайм-менеджмента или же завести персональный дневник и вести наблюдение в течении 1-2 недель. Проанализируйте, в каких ситуациях, Ваша привычка будет проявляться наиболее ярко.

Люди, которые хотят изменить свое поведение, не проанализировав причину, с большей вероятностью откажутся от своих попыток уже после первых трудностей.

3. Не забывайте награждать себя за отличные результаты.

Это будет для Вас хорошим стимулом. К примеру, если Вы не курите месяц, тогда заслуживаете, поход в ресторан или приобретение вещи, о которой Вы давно мечтали.

4. К самым распространенным ошибкам относится изначальное ожидание самого плохого или же наивное предположение, что все выйдет само по себе.

Конечно же, изначально будет не легко, в особенности в течении первой недели. Но, тем не менее, время работает на Вас, значит, Вам необходимо будет перетерпеть первые трудности, а дальше будет намного легче.

Так как этого все равно не избежать, тогда какой смысл издеваться над собой? Каждый успешный день борьбы с привычкой отмечайте в своем календаре, это будет для Вас хорошим поводом для гордости, а значит, Вы вполне способны себя преодолеть.

5. Старайтесь бороться поэтапно.

От отдельных привычек просто невозможно избавиться сразу.

Поэтому, преодоление таких привычек лучше всего разбивать на несколько этапов.

6. Старайтесь искать поддержку и у других людей. Ищите тематические группы онлайн, просите родных, близких и друзей помогать вам.

В одиночестве бороться всегда трудно.

Выполнив данные условия, Вас дополнительно будет стимулировать не только мотивация, но и желание «не упасть лицом в грязь».

Можно также использовать тактику от противного: необходимо присматриваться к людям, которые страдают такой же проблемой, от которой пытаетесь избавиться Вы.

Сосредоточьте свое внимание на том, как некрасиво выглядят такие люди, а также какие неудобства испытывают они.
У Вас данных неудобств нет, за что можете порадоваться.

7. Старайтесь избегать разного рода соблазнов, отбрасывайте их.

Если Вам очень нравилось курить в кресле на Вашем балконе, тогда уберите оттуда кресло. Это поможет избегать соблазна.

8. Старайтесь лишний раз мотивировать себя.

Представляйте, как Вы побороли свою вредную привычку, и какие преимущества получили благодаря этому. Можете посмотреть на фотографии, какие легкие у здорового человека и какие у курящего.

Мотивация может быть не только положительной, но и негативной.

Можно вообразить себе, какие последствия могут у Вас возникнуть из-за Вашей вредной привычки.

Можно найти фотографии или видео, которые смогут произвести на Вас впечатление, постарайтесь как можно чаще его вспоминать.

9. Когда вдруг вас настигает очень мощный порыв и Вам очень хочется поддаться своей слабости, остановитесь, застыньте и несколько раз медленно и глубоко вдохните.

Призывайте на помощь свою силу воли.

Обычно такие моменты являются кульминационными, именно поэтому старайтесь держать под рукой или в своем телефоне напоминания, почему вам необходимо бросить данную вредную привычку.

10. Если с первого раза у Вас не вышло побороть свою привычку, не стоит думать, что это не получится больше никогда. Не нужно сдаваться!

Делайте попытки снова и снова.

Если бить в точку методично и планомерно, рано или поздно у Вас все получится.

Не бросайте анализ, задавайте себе вопросы: зачем Вы хотите избавиться от данной привычки именно сейчас? Не вчера, не месяц назад, а именно сегодня? Вероятно, что для этого были веские причины. Значит ни в коем случае нельзя отступать.

Помните все время, что бросить данную привычку – это только Ваше решение, и это никому не надо, так как Вам.

Что такое привычка? И как бороться с вредными привычками?

Любая привычка - это повторяющаяся и часто бессознательная модель поведения, зафиксированная множественным воспроизведением. И что самое главное, привычки вызваны не инстинктами, они - результат заучивания.

С привычек начинается путь к жизни, о которой вы всегда мечтали. Почему?

Потому что наши ежедневные ритуалы многое говорят о том, кем мы являемся и что способны сделать. Привычки влияют на наше поведение, управляют нашими приоритетами и провозглашают наши решения.

И что самое интересное, очень часто мы этого даже не замечаем. А ведь привычки бывают не только положительными и полезными, но и отрицательными и вредными. Со всеми вытекающими из этого последствиями.

Вредные и пагубные привычки отрицательно влияют на наше развитие. В отличие от полезных привычек, которые делают нас более эффективными, нацеленными на достижение цели и высвобождают время для других занятий. Теперь вы понимаете, почему важно избавиться от вредных привычек?

Как же всё — таки бороться с вредными привычками?

Для начала составьте список своих привычек. Когда мы говорим об изменении привычек, очень важно трезво оценить ваше положение - какие привычки у вас имеются? Важно перечислить и хорошие, и вредные привычки

Это относится как к повседневным - что вы едите на обед, как проявляете себя на совещаниях, так и к ментальным привычкам - как ведете внутренний диалог, как реагируете на непредвиденные обстоятельства.

Возьмите лист бумаги и запишите свои положительные и отрицательные привычки. Все, которые придут на ум. Будьте честны с собой и постарайтесь вспомнить все свои вредные привычки.

Прокрутите в памяти свой обычный день - минута за минутой - и спросите себя: «Как я обычно веду себя? Что я делаю? Как могу изменить и улучшить свои привычки?». Если не можете вспомнить привычки, то начните собирать обратную связь. Спросите своих друзей и коллег, какие полезные и вредные привычки вам свойственны.

Как ещё можно бороться с вредными привычками?

Замените вредные привычки на правильные и полезные

После того, как вы составили список привычек, вы должно быть заметили, что среди полезных у вас имеются и пагубные ритуалы. Кто-то переедает, другие не следят за своей физической формой, третьи постоянно опаздывают. У всех нас есть вредные привычки, однако их всегда можно заменить на полезные.

Внимательно рассмотрите действия, которые плохо сказываются на вашем состоянии сейчас или отрицательно влияют на ваше будущее.

Придумайте полезную привычку, которая поможет вам разобраться с вредной привычкой. Например, если вы ленитесь пойти в спортзал вечером, то начните с утра готовить форму и складывать её в сумку.

Или если вы слишком часто едите сладкое, то запишитесь на кулинарные курсы, которые помогут вам не только наслаждаться полезной едой, но и готовить её самостоятельно.

Другими словами, на каждое вредное действие найдите противодействие. Чтобы избавиться от вредной привычки, начните с малого.

Порой бывает сложно сделать первый шаг, поэтому начинайте с малого. Если вы хотите раньше ложиться, раньше вставать, тщательнее планировать свое время, больше заниматься спортом или детьми

Чтобы бороться с вредными привычками вам хватит и одной минуты!

Только представьте - одной минуты в день. Одну из 1440 минут, составляющих сутки, вы уж точно способны посвятить переменам. Если вы поздно встаете, установите будильник на минуту раньше обычного и встаньте на минуту раньше, чем всегда.

Если вы не занимаетесь спортом, начните тренировку с одной минуты. Сколько отжиманий вы способны сделать за минуту? Сколько ступенек можете пройти? Никогда не планировали свой день? Что успеете распланировать за шестьдесят секунд?

Одна минута - всего лишь шаг к избавлению от вредной привычки.

Следующим станут две минуты. Через месяц у вас будут уже полчаса. Через два - целый час, который, возможно, и был вашей целью. В сочетании с внутренним диалогом и визуализацией менять свои привычки не так уж и трудно.

Вредные привычки чаще всего проявляются у детей, склонных к перепадам настроения и депрессии

Вот полезные привычки, такие как чистоплотность и аккуратность, организованность — можно привить при правильном воспитании, а вот избавляться от некоторых вредных иногда приходится с помощью врачей. В том случае, когда ребенок теребит волосы, мочку уха, сосет пальцы или губы, то следует обратиться к детскому психологу, так как причины этих привычек коренятся в детской психике. Либо причиной могут быть навязчивые неврозы, что тоже требует вмешательства как психолога, так иногда и других врачей. Возможно, ребенок подвергался излишней жестокости, часто испытывал одиночество и недостаток внимания.

Если малыша надолго оставлять одного, он может испытывать стресс и недостаток внимания, и чтобы скрасить одиночество или побороть страх, он начинает производить доступные ему действия. Это и сосание пальца, и ковыряние в носу, а в более позднем возрасте – мастурбация. Вначале такие действия служат именно в качестве проведения «досуга», но постепенно такие привычки закрепляются и становятся постоянными, и тогда запоздалое внимание со стороны родителей уже не поможет исправить ситуацию.

Основные причины детского онанизма

Если заглянуть в данные статистики, то можно узнать, что каждый десятый ребенок до семи лет этим занимается. Начиная примерно с года, эта привычка проявляется в следующей форме: ребенок ерзает на стуле, подолгу сидит на горшке, сжимает одеяло между ног. Встречаются случаи, когда еще до года ребенок раздражает руками половые органы.

Взрослые начинают уделять этой привычке пристальное внимание и отчаянно пытаются с ней бороться, так как считают это свидетельством испорченности ребенка и проявлением чрезмерной сексуальности. Однако ребенок до трех лет еще не определяет себя как существо определенного пола, и половые органы для него – это такая же часть тела, как нос, ухо или язык. Ребенок не понимает, что почему-то родители относятся к прикосновению к половым органам более предосудительно, чем к ковырянию в носу (хотя с психологической точки зрения для него эти действия одинаковы), начинает скрываться и прятаться, но уже не в силах побороть в себе эту привычку. В результате того, что теперь ребенок начинает чувствовать собственную неполноценность и вину, он постепенно становится все более замкнутым.

Ряд специфических причин приводит к детскому онанизму. Это заболевания наружных половых органов, сопровождающиеся зудом, раздражение, вызываемое взаимодействием тела с одеждой. Родители должны понимать – что бы это ни было, это ни в коем случае не является проявлением сексуальности. Это всего лишь обыкновенная детская вредная привычка либо реакция на раздражитель. Обращаться к психологам стоит лишь тогда, когда ярко выраженный онанизм проявляется у детей в возрасте шести-семи лет и старше.

Что предпринять?

Когда родители замечают вредные привычки у ребенка, они начинают активную борьбу с их проявлениями. Проявление жестокости в этой ситуации неприемлемо. Если, например, пытаться отучить ребенка сосать палец, обмазав его горчицей, это может помочь. Но психологические последствия и потрясения скажутся на психике ребенка гораздо хуже, чем излеченная вредная привычка.

Такие проблемы требуют терпеливого и постепенного устранения – на устранение требуется примерно столько же времени, сколько понадобилось на то, чтобы привычка зародилась. Также необходимо бороться не с последствиями, конкретными нежелательными действиями, а выявлять и устранять причину. К примеру, если сосание пальца началось с отсутствия необходимого внимания, то теперь недостаток внимания необходимо с лихвой компенсировать. Если ребенок замыкается в себе – родители должны проводить больше времени, играя с ребенком и занимаясь с ним. Необходимо постараться не оставить свободного времени для вредной привычки.

Существуют также и частные рекомендации. Например, если ребенок грызет ногти, можно разрешить ему грызть кончик карандаша, которым он рисует, можно потереть ладони друг о друга, если возникает желание грызть ногти. То есть постараться найти замену нежелательному действию. Необходимо также доступно рассказать ребенку о том, как некрасиво смотрятся пальцы с обгрызенными ногтями, и указать на нарушение правил гигиены, которые приводят к заболеваниям. Важно отследить ситуации, при которых ребенок начинает грызть ногти, и в эти моменты попытаться ему преодолеть это желание. Помните – зачастую дети грызут ногти, когда чувствуют себя неуверенно.

Для того чтобы избавить ребенка от привычки сосать палец, можно воспользоваться теми же советами, но необходимо учесть, что дети в основном сосут пальцы перед сном. Психологи рекомендуют в это время заняться подвижными играми или упражнениями. Особенно хорошо помогают упражнения со скакалкой.

И помните: вредные привычки чаще всего проявляются у детей, склонных к перепадам настроения и депрессии, поэтому все, что способствует поднятию настроения, помогает устранению вредных привычек.

Читайте также:

Все о воспитании, Детская психология, Советы родителям, Это интересно!

Просмотрено

Дети и их зависимость от смартонов

Детская психология, Советы родителям

Просмотрено

Нехватка родительского внимания — главная причина непослушаний и истерик ребенка

Все о воспитании, Советы родителям, Это интересно!

Просмотрено

Бесконечно милые фотографии отцов и их дочерей

Это интересно!

Просмотрено

Какой тип личности у Вашего ребенка?

Это интересно!

Просмотрено

Правда ли, что ртуть в зубных пломбах может нанести вред здоровью моего ребенка?